Soigner douleur dans le dos et faire un sport

Hello tout le monde
J'aimerais bien avoir votre sentiment au sujet d'un soucis de dos qui me donne beaucoup de peines et donc quelques angoisses de même. J'ai eut hélas autrefois un méchant accident de moto qui m'a couté une vertèbre cassée.
Régulièrement je vais rendre visite à mon kiné, malgré tout depuis plusieurs mois la douleur reste au niveau du dos et continue dans la jambe. Je passe plusieurs heures chaque semaine à faire un peu de sport à la piscine mais je voudrais en faire davantage, différentes choses. Mais surtout rien de trop physique ! En toute logique, la finalité est de calmer la douleur et non de me faire mal et me ruiner les vertèbres.
Avez vous des indications pour renforcer mon dos et faire disparaitre ce mal à la jambe ?
Merci

Et ton kiné il en dit quoi de cette douleur ? (son diagnostic sera meilleur que celui de personnes sur un forum ^^). Il pense que c'est normal, que ça va passer, il te rassure ? Ou tu trouves qu'il ne traite pas bien ta douleur ?